宿迁健身网讯 随着气候暖了，朋友圈里也掀起了一股“晒步数”的热潮。手机里的晒步软件不只让网友找到了出门训练的动力，在锻炼身体的同时，也增添了网友之间相互比拼的乐趣。 打开手机里的微信运动，就能看到老友们天天的步数排行。占有前几名的通常都在上万步。网友王先生平常作业忙，很少出门散步或运动。但是自从用了微信运动，他天天也会跟风“走两步”。 “如今有这个计步器的话，在朋友圈子里比榜首名、第二名他们身体状况差了很多，所以自个平常一定要注重训练。看见我们榜首也去点个赞。”网友王先生说。 那么使用手机运动软件，真能达到锻炼的效果吗？健身专家认为，认识到走路运动的重要性说明社会在进步。专家表示，所有计步软件，只是鼓励人们坚持运动，同时把运动的过程记录下来。但具体锻炼效果如何，要看个人锻炼的态度和方式。由于每个人体质、健身需求不同，效果自然也因人而异。“同样是走5000步，慢悠悠跟遛弯一样的散步，和很认真很大步地快走或慢跑相比，效果肯定不同，前者可以说几乎没有效果。” 健身张教练称，单纯的步数只是数字，对健身意义不大。较好的健身方式是每天持续快走30分钟以上，如想通过运动减肥，还需控制饮食与有氧运动相结合。 此外，专家也提示，患有严重心肺功用不足、肾功用衰竭以及缓慢疾病的网友，在运动前应咨询医师，并严厉拟定方案和规范。 |
