宿迁户外瑜伽练习地推荐天人合一三台山

guquan 2016-4-15 15:42 共 146 人围观，发现评论数0个原作者: 健身小白

简介 :（宿迁健身网）在这样一个氧气充足的地方，练习户外瑜伽,，徜徉在花海之中，岂不是万分美哉！

（宿迁健身网） “夕照联珠叠翠排，衲田花色应时开，廊桥梦幻锦云裁。曲水流觞凝碧玉，葡萄醉月化丹崖，楚风有约绕三台。”用这样的诗句来形容当下的宿迁三台山是在合适不过的了，盛春四月，万种花儿，长苞初绽，盛放的满园梨花，相互交缠，姹紫嫣红，在这样一个氧气充足的地方，练习户外瑜伽,，徜徉在花海之中，岂不是万分美哉！

感受户外瑜伽

    现如今，许多年轻的女性对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。而瑜伽自身能够修身养性、减轻心理压力，还能够起到塑身瘦身的效果，考究身心合一，着重的是肢体与心灵间的平衡。其最高境地就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还能够美体养身，纠正平时劳累或不良坐姿形成的脊柱变形，改进不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条美丽，并有瘦身成效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。

    户外瑜伽则会让让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生涯中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧……

    与室内训练不一样的是，户外瑜伽需求留意一些小问题，一旦清除这些小问题，就能极好地到达天人合一的作用。宿迁瑜伽馆的王教练介绍说：首要要留意的即是静心操练，不被外界干扰。坚持平缓心态，就算翱翔的鸟儿或出人意料的噪音，也打断不了你的操练。

   相对于室内，户外的空气流通性极好，所以瑜伽练习者要极好地跟从教练的授意去调度呼吸，以进步训练作用。而操练时间上，最佳选择黄昏，由于这才是一天中空气最佳的时分，很多人以为早晨空气新鲜，其实这是错的。因为早晨身体还处于睡觉状况，训练的话，只能到达黄昏80%的作用效果。