 尽管有人可能会认为减肥正确的瑜伽练习会有风格，像Ashtanga或快节奏的瑜伽，一个最近的研究表明，最纯的形式的瑜伽，养生瑜伽，也可以帮助人们减轻体重。
养生瑜伽是一种实践，人们认为一个放松的姿势像仰卧束角式或摊尸式，他们的身体支撑的道具，如垫块，毛毯，和带。这些姿势举行5至10分钟，而拉伸强度变化。养生瑜伽一直被视为缓解压力的能力，帮助人们医治疾病，和增加灵活性。宿迁瑜伽馆的汪教练介绍说在国外有卫生研究所，由研究员Maria G. Araneta，博士，硕士，加利福尼亚大学的圣迭戈，发现它还可以帮助人们减掉皮下脂肪。 在这项研究中，其中发生在48周内，有两群人：一个进行了一个简单的伸展运动和另一个参与养生瑜伽例行常规。两组失去了重量，但养生瑜伽组失去了几乎两倍于前六个月，他们也能更好的保持下去。恢复性瑜伽组也失去了皮下脂肪量超过2.5倍的拉伸组。 研究人员尚未得出结论为什么养生瑜伽似乎对减肥很有帮助，但有一种理论是与皮质醇，应激激素。高皮质醇水平是一个已知的贡献量，尤其是在腹部，瑜伽，在一般情况下，降低皮质醇水平。因此，它可能不那么多的什么风格的瑜伽你是干什么的，只要你减少压力，而你在这。 在宿迁有多年瑜伽经验的小张说，养生瑜伽帮助人们减肥是一件好事，因为瑜伽，有氧运动风格可以被证明是具有挑战性的或恐吓的人超重，而养生瑜伽是很容易接触到的所有。 http://www.0527jsw.com/sqjs/201604/60.html |
