 近日，张雨绮在微博晒出一组自己健身的照片，并配文说：“一般我都这样和自己玩儿。照片中 张雨绮做着各种健身动作，露出翘臀纤腰，十分性感。网友纷纷表示：“这身材太棒啦” “有沟必火” “女神太性 感啦”。
到了炎炎夏日，当然是平日注重保养爱美的女生们最看重的季节，小编今天就和大家一起盘点。娱乐群爱秀，敢秀，有料的健身女星们。
提到女星，总绕不开小S徐熙娣。经常在微博上分享自己健身自拍，即使仰面视角也展露完美身材，尤其在当了三个孩子的妈妈之后依旧不忘健身，身材非但没有走样，反倒出落得更加凹凸有致，加上她火辣辣的性格和大胆的作风，当了妈妈事业更加顺 风顺水。要想保持好身材和紧致美颜，就得多挥洒汗水。小S一直是运动健身塑形的支持者和倡导者，倡导健康的生活方式。在她的带动下好姐妹大S也爱上了健身，两位姐妹花一起晨跑，健康有型的身材令人艳羡。 另一位一直特立独行，甚是低调但从来没有离开公众视线的是华语乐坛永远的天后——王菲。王菲向来寡言是大家都知道的，菲姐现在也热爱禅宗，日子过得清淡。不过再清静的生活菲姐也没有忘记运动，在难得晒出的照片中，都有她置身大自然中练习瑜伽的照片。
说道辣妈妈妈就不得不提——孙俪。娘娘不仅仅只是在微博上和邓超一起卖萌耍宝，其实娘娘也是热爱健身的。孙俪的身材是属于娇小型的，再加上舞蹈演员的出身，所以健身更多时候是用来塑形而不是减肥。 作为几个孩子的妈妈，除了平日要照顾好宝宝外，还要兼顾拍戏。可以说事业家庭两者兼顾，通过在影屏上的完美演出，也让我们感受到这位辣妈成功背后的艰辛。孙俪透露正是自己一直坚持健身，才将身形控制在了一个健康有型的状态。 除了辣妈当然还有不少活跃在娱乐圈的小鲜肉，比如赵丽颖崇尚健康正确的健身减肥方法。为了健康地瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。 此外，她还会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。平常在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。 由于工作压力山大，紧张导致赵丽颖的身体浮肿的像熊一样。为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑步减肥能够提高新陈代谢速度，让身体燃烧掉更多的热量，还能雕塑全身的线条，舒缓压力，是非常有效的减肥方法。 最后给大家总结几条,女星健身的干货，给大家分享。 一、养成规律的生活习惯 女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。有一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。常在宿迁健身的小王说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。” 二、切忌临睡前吃东西 如果你想拥有女星一样的身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前5小时吃饭。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。 此外，如果想达到局部塑身的效果，这里也有秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。 三、减肥绝杀招：站立打电玩半小时 女人发胖的“罪魁祸首”就是没有时间来合理安排自己的饮食起居。提供一种既省时又省力的偷懒方法：吃完饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。可以说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩，时间一下就过去了。” 看了这么多女星健身产后依旧身形健康，风姿绰约，还在苦思怎么瘦下的新妈妈们肯定有些心痒痒。所以用小S的原话来回答“你是怎么瘦的？”这个女性终极命题。 ——“很多人问我怎么瘦的？ 1。我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖 2。生完第10天左右穿调整型内衣，肚子才会消下去 3。坐完月子开始运动，快走或滑步机30分钟，一定要喷汗 4。八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！ 加油，别放弃”. http://www.0527jsw.com/sqjs/201604/70.html |
