 “女神终于公布恋情了”！5月20日就在大家都在朋友圈互刷520红包，秀恩爱的时候，娱乐圈也有一对明星恋人公布了自己的恋情。霍建华和林心如相恋了！双方在微博互相传递爱意，顿时火遍整个互联网。毕竟双方都是全民偶像，颜值担当啊。不过提到林心如就不得不说，十几年了，我们熟悉的“紫薇格格”林心如丝毫未老，依然保持着20岁时的少女身材。岁月在她身上好像什么都没有改变，身材依然美丽动人。
了解林心如的人都知道，她可是一个健身达人，经常在微博大晒自己的健身自拍，而且通过自己的健身方法还总结了一些小秘诀，分享给大家。 健身方法一、矿泉水瓶当哑铃 在林心如的许多健身减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。 健身方法二、尽量选择低卡食物 为了上镜头好看，演员都得维持低于标准许多的体重数字，不过，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天担心体态走样的问题! 原来，在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了，譬如，她最爱吃海鲜火锅，但是却不沾沙茶酱这类调味酱。 对于台湾小吃，像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等，她更是如数家珍。而鳕鱼香丝则是她偶尔打发无聊时最爱的零嘴。她说：“吃这个，不容易发胖”。当然啦!像高热量、多油烹饪的西餐及甜点，则是她的拒绝往来户。 对于健身有要求的她尽吃这些热量低的食物，才能要身材走样也很困难!可见林心如对自己的美丽多用心!
健身方法三、睡前抬腿 在运动上，林心如没有什么大浮动的健身习惯，但是她会练习一种懒人健身法。做法：每晚睡觉之前，侧躺在床上，并拢双腿，然后抬腿，10下为1组，1组后休息1-2分钟，一天之内抬腿10组，这样不仅能够保持双腿的修长，还能减掉腰上得赘肉。同时林心如每个星期之内都会做2次仰卧起坐，每次做10下，摇1次呼啦圈，每次10分钟。 总结林心如的健身减肥心得就是：女人的美丽，不只是胸前“伟大”才叫美，身段比例也要恰到好处，对自己有自信、认真、健康，就很迷人。在她心目中，身材比例好，又有自信的女人才是最符合美女的形象了。 http://www.0527jsw.com/sqjs/201605/73.html |
