随着某明星育儿观察类节目的热播，梅婷也在摄像机的纪录下完成刚生完儿子阳阳的“幸福胖”，到近期“健康瘦”的蜕变。近日更是在微博中晒出自己练习健身操的照片，急速缩水的身材让粉丝惊呼要向女神“取经”。据悉，梅婷生子后迅速进入到健身状态，不仅因工作需要，更是想为自己的两个可爱宝贝打造一个健康瘦妈妈。不禁让网友惊呼小胖妈妈成就“健康瘦”，“黑线妈妈”已破功，梅婷和快快正在一起努力成长。而作为大多数生育完的妈妈们想恢复年轻漂亮，就有了更加充足的理由计自己健康美丽起来，也为健身找到了新的动力。做一个美丽母亲是不难企求的!

    生完孩子后要有计划的健身

    第一，不依赖家人，自己抱孩子。这不但能增进母子感情;还能帮我在不知不觉中消耗热量，抑制了脂肪堆积和体重增加。

    第二，宝宝的作息逐渐规律了，每天上午都会睡上一个半小时，趁孩子睡觉做45分钟哑铃操。

    第三，睡觉前在床上做收腹和消除腰部脂肪运动。

    第四，适量饮食。整个产假期间我和平时一样该吃就吃，吃饱了就放下碗筷，很少吃零食。

    现在，作为一个年轻妈妈，我觉得青春还没结束，我自信地打扮自己，热爱生活，追求幸福，并不断塑造自身的美。

    调选合适的产后健身运动

    产后健身运动以胸部和腹部运动为主。制定了明确的体形恢复目标，做各种健身运动的首要目标，是美化胸线、收臀、消除背部与腹部赘肉。在伤口逐渐恢复的过程中，在逐渐加大运动量。像仰卧卷腹、侧卧提髋等动作，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来。这样一来，赘肉也就不容易囤积在腹部。

    ”此外，还包括快走，或者跑步机，至少30分钟，并且一定要流汗”的每日必修课。”

    也很注重产后饮食：不是大补，相反，产后两个月内高甜度、高脂肪的食品一律拒绝，多吃深色蔬菜，主食则多吃玉米——并且尽量以水煮来代替煎炒烹炸。

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